1 站着驼背是不好的，需要及时纠正。
2 站着驼背的原因可能是长期的不良姿势、缺乏运动等，需要注意改善这些习惯。
3 除了改善姿势和增加运动，还可以尝试做一些针对性的锻炼，比如瑜伽、普拉提等，帮助加强腰椎和背肌的力量，从而改善驼背的状况。
1、凯格尔运动，站立时，对双腿施力，向内施力5秒钟，放松5秒钟，就像排尿一样，每天收缩和放松3次，每次15-20次。
2、阴道哑铃与凯格尔运动相匹配。哑铃球通过5个哑铃球的不同重量放置在阴道前1/3处并处于站立位置。然后采用凯格尔锻炼法，每天锻炼15-20个哑铃球一次
训练方法有：
1、靠墙站立。背部紧贴墙壁，脚跟紧靠，腹部和胸部收拢，背部挺直，头枕靠墙。同时，可以举起手臂。建议每天早晚站立半小时。
2、前俯后仰。呼气时身体前倾，双手交叉向下压，吸气时双手放在臀部向后倾。最好每天早上和晚上坚持以上几组动作。
3.仰卧垫背。平躺仰卧在床上，在驼背的部位垫一个软垫，注意放松。