1 最好是早上七点到九点之间洗澡
2 这个时间段的气温相对较低，洗澡可以起到清爽提神的作用，对身体有益；而如果是在夜间洗澡，可能会影响睡眠质量。
3 不过，具体洗澡的时间也要根据个人的生活习惯和工作安排来定，只要保证每天洗澡，保持良好的卫生习惯就可以了。
1 早上洗澡的最佳时间是在起床后的半小时内。
2 原因是在睡眠的过程中，人体新陈代谢降低，身体内的毒素也会积聚。
早上洗澡可以刺激身体的新陈代谢，促进血液循环，清洁皮肤，同时也能够提高人的精神状态。
3 此外，早上洗澡还能够帮助缓解早晨的疲劳和压力，让人更加清醒和精神。
但需要注意的是，过度的热水浴会使皮肤失去天然保护层，因此在洗澡时需要注意水温和时间的控制。
十点起床就算熬夜了，因为我们正常的睡觉时间是晚上十点前，一般成年年人睡眠时间是八个小时左右，也就是早上6点到8点左右起床，如果是10点后起床的话，哪肯定算熬夜了。