健身后，可以选择以下食物来方便地补充营养：
蛋白质饮料。
鸡蛋。
藜麦饭。
鼠尾草籽。
土豆。
希腊酸奶。
牛油果。
黑果越橘和菠萝。
鲑鱼肉。
此外，也可以选择能量水、新鲜的鱼肉、瘦的牛、羊肉、鸡、鸭肉等来补充蛋白质，以及新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和纤维素。尽量不要吃油炸食品和脂肪含量过高的食品，也不要吃甜食。
好。
锻炼后可以食用黄瓜，黄瓜是一种营养丰富、低热量的蔬菜，适合在锻炼后食用。 黄瓜富含水分和电解质，锻炼后食用可以帮助身体补充失去的水分和电解质，缓解疲劳感。
黄瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，有助于身体的恢复和修复。黄瓜的热量很低，不会给身体带来过多的负担，适合在锻炼后食用。