方法如下
定期护理甲床：试着用搓条搓平指甲。轻轻摩擦不会伤皮肤，但不要磨得太狠。方形有利于甲床生长。合理修剪指甲：指甲过长或过短都会增加甲床的生长负担，导致甲床生长缓慢。所以指甲长度要适当修剪，比甲床多1~2mm。
补充甲床营养：甲床的主要成分是钙，多吃含有钙质的食材。护甲油要坚持涂，生长水和指缘油要勤涂。平时尽量少用指甲去抠东西、掰东西不然好不容易长出来的甲床会因为不当用力导致新甲床和甲盖分离。
据我所知，啃得爽鸭脖梅园店口味十分独特，特别是鸭脖子入味，稍有点辣。店内环境整洁干净，服务态度也非常热情友好。价格方面也比较实惠，性价比较高。总体上，啃得爽鸭脖梅园店是一家值得光顾的美食店，特别适合喜欢辣味小吃的消费者。
啃指甲（咬指甲）通常是由紧张、焦虑、习惯或无聊等原因引起的。要纠正啃指甲的习惯，可以尝试以下方法：
1. 找到原因：首先要找出导致你啃指甲的原因，如紧张、焦虑等，并尝试找到合适的缓解方法，如深呼吸、冥想等。
2. 替代方法：当你想啃指甲时，可以尝试用其他行为替代，如握紧拳头、捏压力球、转笔等。
3. 设定目标：为自己设定一个目标，逐渐减少啃指甲的次数，最终达到不再啃指甲的目标。
4. 保持手部护理：保养好你的手部皮肤，保持清洁和滋润，避免因为皮肤干燥而引起啃指甲的欲望。
5. 定时检查：定期检查你的手部皮肤，以确保没有因为啃指甲而造成损伤。
6. 增强自制力：锻炼你的自制力，有意识地控制自己不去啃指甲。
7. 寻求支持：告诉你的家人和朋友你在努力改掉啃指甲的习惯，他们可以给你提供支持和鼓励。
8. 心理咨询：如果啃指甲的行为严重影响了你的生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以便找到更深层的原因并采取相应的措施。
最重要的是，要有耐心和毅力，持续努力，相信你可以逐渐改掉啃指甲的习惯。