首先，将玉米粒倒入碗中，加入适量减脂奶或酸奶，再加入一些水果和坚果，如蓝莓、燕麦、杏仁等，搅拌均匀即可食用。这个减脂餐简单易做，玉米粒是低热量的食品，而减脂酸奶和水果能够提供丰富的营养，同时还能帮助控制饱腹感和减少摄入的热量，是一道健康又营养的减脂餐。
首先，要选择新鲜、嫩的玉米粒；
其次，将玉米粒炒至金黄色后加入一点盐和黑胡椒粉，增加口感和味道。为了让玉米更好看，可以在炒锅中加入一些胡萝卜、青椒和洋葱等彩色蔬菜，调色增香。
最后，可以在炒好的玉米上撒一些葱花和香菜，增加色彩和口感，让玉米粒更加美味可口，且好看。