1、碳水如果吃的非常少的话是不会升糖的，因为碳水中本来就是含有一定糖分的，吃的越多升糖越高，吃的越少升糖越低。
适度运动，进食一些高纤维食物比如韭菜、香蕉等，在排便之前不再吃其他东西，同时用手顺时针按摩下腹部，直到有气体排出。
碳水和热量是不同的物理概念。
碳水是化学物质的一种，主要是指碳和氧的化合物，如碳酸、糖类等。
而热量则是物质内的能量，是衡量物质状态变化的量，它是物理学上的基本量。
因此，碳水和热量是不同的物理概念，用于描述不同的物理现象。