可以在进藏前，服用一些红景天，来增强自身的抵抗力。前三天一定不能洗过澡‼️
适应能力强的人可能1-2天症状就会消失，而适应力弱的或许会需要3-7天。
1.初次进入高原地区的人在进入高原之前应该进行适当的功能性锻炼,并且可以在第二舱内进行间断性的低氧刺激的练习。
2.出发之前应该携带简易吸氧装置,例如氧气瓶、氧气袋等,但是应该依靠自身对氧气的供求能力和自体的调节系统逐渐适应环境。
1、边防证
边防证是一个比较重要的证件，到西藏部分地区旅游，必须有边防证才能通行。
虽然拉萨也可以办理，但是在拉萨办理边防证，还需要另外的时间等待，不如在出发前就办好来的方便。
2、生活必需品
个人卫生用品，