答案是成年人每天吃多点主食是不一定好的。因为成年人长身体的时候已经过去了。现在每天需要的热量安其每天消耗多少而定。消耗多就多吃点，消耗少就少吃点。特别是晚上更不能多吃。适量就好。
红烧精排
食材用料：猪精排两斤半，葱段5块，姜片6片，八角3颗，花椒13颗，香叶1片，桂皮少许，盐少许，冰糖少许，酱油少许，老抽少许，料酒小半碗。
制作方法：
步骤1：猪排骨凉水下锅，通过提升水温焯出血水和沫子，捞出。
步骤2：凉油下入少许冰糖，小火炒，变色即可下入排骨翻炒，千万别把糖炒糊，再加老抽酱油上色，翻炒。
步骤3：放入葱段和姜片，小半碗料酒翻炒片刻，添热水没过排骨，盖盖炖40分钟以上。
步骤4：锅里剩少量汤的时候放入盐，不要先放盐，不然肉不容易烂，最后大火收汤汁，出锅即可。
成年人日常饮食中的水量，包括喝水、吃饭和喝汤，都计入每日推荐的饮水量中。喝水是最直接的方式，但食物中也含有大量的水分，例如汤、粥、水果和蔬菜。这些食物通过消化和代谢过程释放水分，有助于维持身体的水分平衡。因此，成年人可以通过均衡饮食，包括足量的水分丰富的食物，来补充每日所需的饮水量。