这个文案的主要内容是开会忙里有闲，根据句子提示的主要内容，这个文案我们可以这样写：这几天自己参加区里的会议，在紧张的会议议程中，自己常常会忙里有闲，到外面去见自己的几个好朋友。
需要控制时间
原因是开会时间过晚可能导致休息不充分，影响精神状态和工作效率，因此需要合理控制开会的时间。
对于发朋友圈这个问题，建议可以利用碎片化时间，比如在午休时间、上班路上、等候时间等，充分利用这些时间来进行社交媒体的更新。
同时，也要注意不要因为更新社交媒体而影响了工作和生活的正常进行。
另外，可以利用社交媒体的定时发布功能，在较早的时间编辑好内容，设定好发布时间，等到合适时间再进行发布，既省心又不会影响工作和休息。
在招待领导参加的会议上，选择合适的干果是非常重要的，因为干果不仅美味可口，而且富含营养，能够满足领导们的口感需求。以下是一些常见的干果选择，供您参考：
葡萄干：葡萄干是一种经典的干果，口感鲜美，营养丰富，富含抗氧化剂和多种维生素。
蔓越莓干：蔓越莓干酸甜可口，富含维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫力，促进消化。
腰果：腰果是一种美味可口的干果，富含蛋白质、纤维和矿物质，口感香脆可口。
核桃：核桃是一种营养丰富的干果，富含蛋白质、健康脂肪和维生素E等营养成分，能够促进心脏健康和大脑发育。
杏仁：杏仁是一种美味可口的干果，富含蛋白质、纤维和维生素E等营养成分，能够降低胆固醇、改善心脏健康。
在选择干果时，应考虑到领导的口味和健康需求，选择品质优良、口感好的干果。同时，要注意控制数量，不要过量供应，以免给领导带来负担。另外，要注意干果的保质期和保存方式，确保干果的新鲜度和口感。