智能开关稳定的协议主要有Wi-Fi、Zigbee和Z-Wave。其中，Wi-Fi是最常见的协议，具有稳定的传输性能和广泛的兼容性，但相对来说功耗较高。
Zigbee和Z-Wave则是专门针对智能家居领域设计的协议，具有低功耗、稳定性和强大的信号穿透能力，但需要专门的网关设备来连接互联网。
智能开关可以插插排使用，但需注意其额定功率和电流值要符合插排的要求，避免过载或电器损坏。同时，若多个智能开关同时插在同一插排中，需注意不要超过插排总功率限制，以确保电路的安全性和稳定性。除此之外，不同品牌和型号的智能开关可能有不同的插头形状和大小，需选购相应的插头规格与插排配合使用。
目前智能开关协议中，Zigbee协议被认为是比较稳定和可靠的一种。Zigbee协议能够提供较长的通信距离和较高的可靠性，同时也具有较低的功耗特性，能够满足智能开关设备长期稳定运行的需求。
此外，Zigbee协议还具备灵活的网络拓扑结构和多层安全保障机制，对于智能开关的安全性能也有很好的保障。因此，在选择智能开关时，考虑到稳定性和可靠性，选择支持Zigbee协议的产品会是一个不错的选择。