坐月子最佳食谱:炒花生米和炒芝麻泡一点点的甜酒，猪肝粥，适量青菜，去了田七鸡汤，猪肚砂仁汤，牛肉当归汤，猪脚姜煲，甜醋猪脚，都是最佳的食谱，补气养血。
产妇回家需要注意休息和营养，月嫂应该帮助产妇调整好饮食结构，适当增加蛋白质与营养素，让产妇恢复体力和免疫力。同时，给予产妇必要的心理抚慰，耐心倾听她的心声，提供相关的生活技巧帮助她抚养婴儿。
月嫂还应关注产后出血情况，婴儿脐带护理等事项，保持环境卫生和家庭安全，让产妇安心休养，帮助她享受幸福的母婴生活。
坐月子期间，由于母乳喂养，因此饮食方面要增加一些利于母乳产生的食物。母乳的主要成分是水，所以要多喝一些汤类的食物，如鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤、排骨汤、营养粥、多吃红枣及豆制品。坐月子期间也可以适当吃一些零食，以补充维生素、矿物质以及钙，如阿胶膏、坚果类。
在坐月子期间尽量不要吃高脂饮食，少吃油腻、油炸、油煎的食物