可以，首先纯酸奶里面有些物质是可以很好的促进减脂的功效的，所以说减脂是可以喝纯酸奶的因为酸奶里面的物质可以促进新陈代谢或者是加快消化。
可以吃的。黄花鱼是一种海鱼。它是非常健康的食品。不会增加人体的脂肪含量。所以减脂期间可以吃它。但是不要吃的太多了。不然对身体不太好。
光吃减脂餐不运动是不可以瘦腿的。
因为只吃减脂餐虽然能够控制热量摄入，但是无法消耗足够的热量达到减脂效果，尤其是针对某个部位进行瘦身更是不可取的。
只有加入适量的运动才能够实现有氧代谢，燃烧脂肪。
如果想要减掉腿部赘肉，建议进行有氧运动、局部锻炼和科学饮食相结合的综合性减脂方案。
有氧运动是减脂的最有效的方式，如跑步、游泳、慢跑、跳绳等。
同时，局部锻炼也能够帮助减脂达到理想的效果，如瑜伽、哑铃、踏步器等。
饮食方面，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，以蔬菜水果、蛋白质为主。
建议搭配专业的减脂方案，以达到最佳的减脂效果。