因为最近要控糖减脂减肥，所以给自己定了一些规定，那就是不吃糖分高的水果，以及糖分过高的零食面包糕点等等，希望能成功。
谷物,水和膳食纤维,就是降糖的吉祥三宝。
控糖主要是指限制游离糖和添加糖的摄入。具体来说，需要控制食品中的精制糖或添加糖的摄入量，比如少吃甜食、少喝糖水等。
控糖主食宜吃粗粮，例如糙米、燕麦、荞麦面、玉米（膳食纤维多的老玉米）、杂粮饭（小米、红豆、黑豆、藜麦等杂粮）、全麦面包、薯类等，尽量采用蒸煮的方式。