然后，将旧的耳棒从耳机上取下，并慢慢拧下来。
接着，将新的耳棒上覆盖一层润滑油或唾液以方便插入。
首先，要确定需要更换的是哪个耳棒，以及需要更换的原因是什么。一般情况下，耳塞的塑料耳棒可能会因为使用时间过长，或者频繁拆装而损坏或变形。
更换耳棒的时候，可以先看看原始耳塞是否配备了备用耳棒，如果没有，需要另外购买适合该耳塞型号的耳棒。
更换时，只需要取下旧的耳棒，再将新的耳棒插入，确保固定牢靠即可。注意卫生，避免手指直接接触耳塞及耳棒。
更换墙上三排插座的步骤如下：
准备工具和材料：准备新的三排插座、螺丝刀、电笔、绝缘手套（可选）以及可能的电线连接工具，如剥线钳、压线钳等。
关闭电源：在更换插座前，务必关闭相应的电路开关或主电源，以确保安全。
拆卸旧插座：使用螺丝刀拆下旧插座的固定螺丝，轻轻地将插座从墙上拆下。注意在操作过程中不要损坏墙面。
检查电线：拆下旧插座后，检查电线是否完好无损，没有老化或裸露的部分。如果发现问题，应及时更换电线。
连接新插座：根据旧插座的接线方式，将新插座的电线与墙内电线进行连接。通常，墙内电线会有颜色标识，如红色为火线，蓝色为零线，黄绿色为地线。确保按照相应的标识进行连接。
固定新插座：将新插座固定在墙上，使用螺丝刀拧紧固定螺丝。确保插座平整且与墙面贴合紧密。
检查插座功能：在确保所有电线连接正确后，打开电源开关，使用电笔或试电笔检查插座的各个插孔是否正常工作。
测试插座：插入电器设备，测试插座是否能正常工作。如果一切正常，恭喜你，你已经成功更换了墙上的三排插座！
在操作过程中，务必注意安全，避免触电。如果不熟悉电路操作，建议寻求专业电工的帮助。