通背拳的发力技巧在于通过沉肩、坠肘、顺胯、扣膝、抓地等动作，将全身的力量贯注于手足之间，以发出强大的攻击力。具体来说，通背拳的发力过程包括身体协调、劲力蓄发和目标打击三个阶段。在身体协调阶段，要调整呼吸、放松肌肉，使身体处于一种灵活而稳定的状态。在劲力蓄发阶段，要通过沉肩、坠肘、顺胯等动作将力量从脚底逐渐传递到手臂，使全身的力量协调一致。在目标打击阶段，要集中全身的力量于一点，以最快的速度和最大的力量打击目标。
在练习通背拳时，要注意发力的时机和技巧，做到发力准确、迅速、有力。同时，还要注重身体的柔韧性和平衡感，以保证发力的效果和自身的安全。通过不断地练习和摸索，可以逐渐掌握通背拳的发力技巧，提高自己的武术水平。
通背拳是一种中国传统武术技巧，通常用于近身作战。在实际使用中，通背拳可以利用拳头、手掌、肘部和膝盖等身体部位进行攻击。攻击的目标包括对手的头部、颈部、肋骨、背部、腰部等敏感部位。
例如，在面对对手时，可以使用拳头砸对手的鼻子或下巴，或者使用手掌猛击对方的太阳穴或腹部。通过使用通背拳，可以有效地击败对手，保护自己，让自己安全地脱离危险。但是，使用武术技巧仅限于合法场合下，不可用于非法用途。
通背拳是一种中国传统武术拳法，其腿功练习可以帮助增强下肢力量、提高灵活性和协调性。以下是通背拳腿功练习的一般方法：
1. 热身：进行一些热身运动，如跑步、跳绳或其他全身运动，以确保肌肉已经被适当热身。
2. 马步：采用一个宽稳的马步姿势，脚步要与肩宽相等，膝盖微微弯曲，身体保持挺直。
3. 空蹲：以马步姿势为基础，慢慢下蹲，蹲下时注意保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖，然后再慢慢站起来。
4. 扫腿：从马步姿势起始，将一条腿向前延伸，足尖向下，掌心朝下的手放在腿的后侧，然后慢慢地以弧形扫过地面，再抬起腿回到起始姿势。然后换另一条腿重复相同动作。注意保持身体平衡和稳定。
5. 踢腿：可以进行前踢、侧踢、后踢等不同方向的踢腿锻炼。从马步姿势起始，将一条腿快速地抬起，并以膝盖或足尖的方式踢出，然后再缓慢收回。重复相同动作并换另一条腿进行。
6. 大步走：采取较大步伐向前走，保持躯干直立，腹部收紧，踩脚掌，大腿用力向上抬起。
7. 平衡练习：可以进行一些平衡练习，如倒立、单脚站立等，以提高腿部的协调性和平衡能力。
在进行任何体育运动之前，请确保充分热身，逐渐增加运动的强度和幅度，以避免受伤。如果您是初学者，建议请教一位专业教练指导，以确保正确的动作和姿势。