煮的菜名有水煮肉片、水煮鱼、水煮虾、水煮猪肝、煮白菜、水煮牛肉、水煮丸子、水煮蛋、义式水煮、煮山药、水煮丝瓜等。
煮法通常是将食物及其它原料放置在锅中，加入适量的汤汁或清水、调料，用武火煮沸后，再用文火煮熟。适用于体小、质软类的原料。所制食品口味清鲜、美味，是一种健康的饮食方式。
高热量的食物种类是特别多的，首先油脂含量比较高的食物都属于高热量的食物，比如肥肉，鸡皮，鸭皮，动物的内脏，巧克力，糖类，热量都是比较高的。
其次含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒，其中含有的酒精产生的能量相对比较高。肥肉，骨头汤，鸡汤都是能量比较高的。
还有坚果类的，例如核桃，开心果，腰果等，还有油籽，比如花生，黄豆，葵花籽和芝麻都是高热量的食物，还有蜂蜜等。
含有熊果苷成分的淡斑产品通常可以白天和晚上都使用，但具体可用时间还是要根据产品的说明和建议来确定。熊果苷是一种抗氧化剂和美白成分，具有淡化黑斑、雀斑和提亮肤色的作用。理论上来讲，可以在白天和晚上都使用，以保持连续和持续的效果。然而，建议在使用之前仔细阅读产品说明书，并根据其指示使用，因为不同的产品配方和浓度可能会有不同的使用指导。
有些产品可能会包含其他成分或配方，可能会对皮肤对紫外线的敏感性产生影响，所以需要根据产品的建议在白天使用额外的防晒措施。如果有任何疑问或担忧，建议咨询专业的皮肤医生或美容师。