不高。
青萝卜的热量一般为每100克青萝卜含有29大卡热量。
青萝卜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适量地食用青萝卜可以补充身体所需要的营养物质，为机体日常活动提供能量。青萝卜的热量较低，减肥的人群可以吃适量的青萝卜，减少热量摄入。青萝卜还含有丰富的纤维素，适量食用可以促进胃肠的蠕动
一、好处
①补充营养：因为韭菜中含有大量的维生素、粗纤维、膳食纤维等营养成分，还含有锌、钾、铁等微量元素，可以为身体补充营养。
②提高食欲：因为韭菜的味道比较辛辣，口味比较独特，一些人比较喜欢，所以会提高食欲。
③润肠通便：韭菜会刺激口腔以及消化道分泌更多的消化液，有助于帮助一体对食物的消化和吸收，可以促进胃肠蠕动，有助于排便。
二、坏处
①口腔异味：因为韭菜中含有硫化物、蒜氨酸等物质，会有一股刺鼻的气味，生吃的时候相比于炒熟之后吃，气味更大。
②导致腹泻：韭菜生吃相比于熟吃会摄入更多的纤维素，纤维素会刺激胃肠道黏膜加快蠕动，从而容易导致腹泻