您好，我很欣赏您对健康饮食的重视。我想邀请您一起来体验轻断食，这是一种健康瘦身的方法，通过放缓饮食、减少碳水化合物等来促进身体自行代谢脂肪。
对于轻断食邀约，可以用以下话术：「您好，我很高兴收到您的邀约。不过，因为我正在进行轻断食计划，会控制饮食摄入，所以可能需要自己带些小食物。如果您能够理解并接受这点，我很愿意和您共聚美好时光。」这样的回答不仅直接表明了自身需求，还考虑了对方的感受，更容易获得对方的谅解和配合。
关于这个问题，减脂虾可以用以下食材代替：
1. 鸡胸肉：低脂肪、高蛋白，是减脂餐的常见选择。
2. 鱼肉：低脂肪、高蛋白、富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。
3. 瘦牛肉：蛋白质含量高，热量低，适合减脂人士食用。
4. 豆腐：低脂肪、高蛋白、富含植物纤维，有助于减少摄入热量。
5. 鸡蛋白：低脂肪、高蛋白，是减脂餐的理想选择。
6. 青菜：低热量、高纤维，有助于减少能量摄入。