可以长期喝。
养生粥每周食用三至五次。可以长时间服用，一般一个星期吃两次左右就完全达到养生的目的。也可以天天喝，每天喝一小碗。
冬虫夏草
冬虫夏草被认为是一种极其珍贵的中药材,它是一种纯天然的野生药材,具有提高免疫力、增强体力和滋补身体的作用。但冬虫夏草的产量很少,因此价格比较贵。优质的冬虫夏草都是西藏产的,其中以西藏那曲的冬虫夏草质量最优,其次是青海玉树,而其他地方的冬虫夏草质量稍差。
养生粥的煮制时间因其所含食材的种类和硬度而有所不同。通常，简单的养生粥，如大米粥或小米粥，可能需要煮30分钟到一个小时左右。如果粥中含有豆类、糙米或其他较硬的谷物，可能需要提前浸泡数小时或一夜，以便缩短煮制时间。这样的粥通常需要煮1到2个小时。
使用高压锅或电饭煲等现代厨房电器可以大大缩短煮粥时间。例如，高压锅可能在20分钟左右就能煮好一些简单的粥品，而电饭煲通常设有专门的煮粥功能，可以在1小时内完成烹饪。
对于更为复杂的养生粥，可能需要更长的时间来确保所有成分都煮至软烂，易于消化吸收。这类粥可能需要煮制1.5到2小时，甚至更久。
总之，养生粥的煮制时间取决于所用食材的类型和所需的粥品质地。建议根据具体食谱和所用电器的说明进行调整。