双歧杆菌好，调剂肠道菌群的益生菌很多，枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌效果较好。能有效改善肠道功能。
般情况下，我们在购买益生菌的时候，要选择知名度高，信誉好的品牌和制造商，可以增加产品的可靠性，品牌往往有更严格的生产和质量的控制标准，所以说要买这样的产品才是最好用
益生菌乳双歧杆菌粉固体饮料可以这样冲，首先是一袋3g的益生菌用30ml水冲就可以了，并且建议在冲调的时候水量不要超过80ml。益生菌是一种活性菌，为了保持这种菌群的活性和浓度，在冲调完之后，一定要在半个小时之内服用完。