尽量少吃主食，比如米饭，小麦面做的东西，可以多吃点蔬菜和粗粮，比如乔麦面就是比较好，少吃多餐，加强锻炼，多测血糖，基本上都是可以的。
1.主食粗细搭配。碳水化合物是影响人体血糖的主要因素，所以可以通过主食粗细搭配的方法控制主食量，降低血糖。
2.减少甜食摄入。甜食中的糖分含量较高，食用后会使血糖增高，引起不适症状，应当做到规律饮食，避免摄入糖分含量高的食物。
控糖不能吃：
1、含糖量高的食物。例如：蜂蜜、糖果、菠萝蜜、荔枝、香蕉等富含糖分食物。
2、高热量的食物。例如：蛋糕、巧克力、烧烤、炸鸡这些高热量的食物。
3、碳水化合物含量高的食物。例如：粥、面汤、土豆、山药等。