从海南的海口出发到辽宁的沈阳，要经过：广州、赣州、南昌、南京、淮安、连云港、青岛、大连，然后是沈阳。
经过的海洋有：南海、黄海、渤海
海口、湛江、茂名、肇庆、佛山、广州、郴州、衡阳、长沙、岳阳、武昌、郑州、新乡、邢台、石家庄、保定、天津、唐山、山海关、沈阳北站。
从海口到沈阳火车需要大约42-45个小时，但具体的时间取决于你所乘坐的火车类型和路线。
通常情况下，选择直达的高速火车可以缩短旅程时间，但是价格相对也会更高。如果是选择经停火车，需要在中途换乘其他火车，这样会比较耗时。为了更好的规划行程，可以提前查看火车时刻表并选择合适的路线和车次。同时，旅途中还需要注意安全和保管好个人物品。