呼吸新鲜空气是我们生命中最简单但又最重要的行为之一。走在郊外的小路上，沁人心脾的花香和清新的空气让你感受到了大自然的美丽和无限的能量。在城市里，虽然空气污染日渐严重，但我们仍然可以选择健康的生活方式，例如去公园散步、晨跑或骑自行车。当我们深吸一口新鲜空气时，身体会自然地放松，心情也渐渐地平静，这是因为新鲜空气中充满了氧气，能够促进血液循环和新陈代谢。因此，呼吸新鲜空气不仅能够保持我们健康和愉悦，还能让我们更加热爱生命和大自然。
鼻吸嘴呼是一种呼吸方式，通过鼻子吸气、通过嘴巴呼气。正确的训练方法如下：
首先，放松你的身体，闭上你的眼睛。 用鼻子缓慢而深深地吸气，计数4秒。
然后，憋住你的呼吸，计数7秒。
最后，用嘴巴慢慢地呼气，计数8秒。 重复以上步骤5-10次，或者更长时间。
呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。