1 可以喝牛奶。
2 生理期的女性需要补充足够的营养来维持身体的正常运转，牛奶是一种含有丰富蛋白质、钙、维生素D等营养成分的饮品，可以满足身体的需求。
此外，牛奶还含有丰富的色氨酸，可以缓解情绪，帮助女性缓解生理期的不适症状。
3 除了牛奶，生理期女性还可以选择其他富含营养的饮品和食物，如豆浆、酸奶、蔬菜水果等，以保证身体健康。
但是同时也应该避免过量摄入糖分和咖啡因等对身体有害的物质。
通常情况下，来月经能喝果茶，但是要适量喝果茶。
果茶是指以水果和茶为原料的饮品，通常含有多种维生素和矿物质，可以为机体提供丰富的营养，具有开胃消食、清热去火、提神醒脑等功效。
可以喝，牛奶具有丰富的蛋白质，只要是不过敏就可以喝，不要喝太凉的就可以了，生理期要注意避免太辛辣刺激食物，不过拒接运动。