1、使用热毛巾：这是一种简单而有效的方法，可以在家中轻松实现。首先，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干。接下来，将毛巾包裹在头发周围，并用双手揉搓头发，使其受热。这种方法可以促进头发的血液循环，增强头发的健康。
2、使用头发热帽：头发热帽是另一种让头发热的方法。这种帽子由柔软的材料制成，并配有加热装置。使用时，将帽子戴在头上，然后将加热装置接通电源。这种方法可以让头发更加温暖，促进头皮的血液循环。
腹部发声的方法一：狗喘练习法
小狗在夏天很热的时候会伸出舌头急速的呼吸，我们在像它一样的呼吸的时候，就是急吸急呼，有助于提升腹部的运动量，久而久之，腹部运气就会很容易。
腹部发声的方法二：气息练习法
可以像闻花香一样，把气吸满，吸气的时候要用鼻子和嘴巴一起吸，这样吸的速度够快，而且够多。气要直接吸到小腹，也就是丹田的位置，小腹可以感觉到在膨胀，就说明你吸的位置对了。接着保持几秒钟，也就是不吸也不呼。然后让气在门牙中间慢慢的吐出来，同时发出“si(丝)”声，呼气越慢越好，渐渐地，你就可以用腹部运气了。