以下是表达男子思念女子的古诗句：
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。——佚名《越人歌》
玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。——温庭筠《南歌子词二首/新添声杨柳枝词》
红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。——王维《相思》
怕相思，已相思，轮到相思没处辞，眉间露一丝。——俞彦《长相思·折花枝》
明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。——范仲淹《苏幕遮·怀旧》
十年生死两茫茫，不思量，自难忘。——苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》
凄凉别后两应同，最是不胜清怨月明中。——纳兰性德《虞美人·曲阑深处重相见》
此情可待万追忆，只是当时已惘然。——李商隐《锦瑟》
天涯地角有穷时，只有相思无尽处。——晏殊《玉楼春·春恨》
“男怕练，女怕闲”这句话，其实蕴含了丰富的传统文化内涵和生活智慧。
首先，“男怕练”并不是说男性害怕锻炼，而是强调男性应该注重身体的锻炼和技能的磨练。在古代社会，男性通常承担着更多的体力劳动和社会责任，因此，他们需要拥有强健的体魄和熟练的技艺来应对各种挑战。通过不断的锻炼和磨练，男性可以提升自己的身体素质和技能水平，从而更好地履行自己的职责和角色。
而“女怕闲”则是指女性不应该过于闲散，而应该保持一定的活跃度和参与度。在古代社会，女性虽然不像男性那样承担繁重的体力劳动，但她们在家庭和社会中也有着不可或缺的作用。过于闲散的生活状态可能会让女性失去对生活的热情和动力，甚至影响到她们的身心健康。因此，女性应该积极参与各种活动和社交场合，保持身心健康和活力。
总的来说，“男怕练，女怕闲”这句话是在提醒我们，无论男女都应该注重自己的身心健康，通过不断的努力和参与来提升自己的能力和价值。同时，这句话也反映了古代社会对于男女角色的不同期待和要求，体现了传统文化中的性别观念和社会规范。当然，在现代社会中，我们对于这种观念的理解和应用也应该随着时代的变化而不断调整和完善。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，成人每周应进行至少150分钟的中至高强度的有氧运动。对于男性35岁的成年人来说，同样适用这个建议。根据个人的健康状况和体能水平，可以选择将这150分钟的运动分配到每天不同的时间段，或者进行更长时间的运动，以达到每周150分钟的目标。
此外，除了有氧运动外，还建议进行一些力量训练，包括举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量和骨骼稳定性。力量训练可以每周进行2到3次，每次约20至30分钟。
需要注意的是，运动计划应根据个人的健康状况和体能水平进行调整。如果有任何健康问题或存在运动限制，请咨询医生或专业的健康咨询师的建议。